Opublikowano 4 June 2019

15 najlepszych Multiwitaminy dla mężczyzn

Męskie i kobiece ciała mają różne potrzeby.

Mężczyźni wymagają więcej niektórych składników odżywczych i mniej od innych, w porównaniu do kobiet. Codziennie multiwitaminy może pomóc wypełnić tę lukę.

Najlepsze Multiwitaminy dla mężczyznShare on Pinterest

Witaminy są niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia. Pełnią wiele ważnych ról w organizmie, począwszy od wytwarzania energii do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania systemów ustrojowych.

Nie wystarczająco dużo niektórych składników odżywczych może mieć negatywny wpływ na zdrowie, a nawet prowadzić do chorób przewlekłych.

Mężczyzn w wieku 19-70 należy upewnić się, aby uzyskać wystarczającą ilość następujących witamin i minerałów ( 1 , 2 ):

  • Witamina A: Niezbędny dla skóry, oczu i zdrowia układu odpornościowego.
  • Witamina C: Niezbędna dla układu odpornościowego i produkcję kolagenu.
  • Witaminy z grupy B: Uczestniczy w metabolizmie energetycznym i produkcji czerwonych krwinek.
  • Wapń, witaminę D, witaminę K i cynk: znaczenie dla zdrowia kości.
  • Witamina E i selen: Pomoc chronić komórki przed uszkodzeniem.

Ponieważ mężczyźni nie stracić miesięcznik krwi jako miesiączkujących kobiet zrobić, są na niższym ryzykiem wystąpienia niedoboru żelaza niedokrwistość. Dlatego wymagania żelaza dla mężczyzn są niższe ( 2 ).

Chociaż te składniki odżywcze mogą być uzyskane poprzez zrównoważonej diety, większość ludzi nie spożywają odpowiedniej ilości.

Podsumowanie Składniki odżywcze są niezbędne dla zdrowia, ale wiele osób nie dostają wystarczająco zalecanych niezbędnych witamin i minerałów przez samą dietą.

Istnieje wiele witamin zaprojektowane specjalnie dla mężczyzn, które różnią się pod względem formy i cenie.

Oto niektóre z najlepszych opcji do rozważenia.

1. tęczowego światła Męska Jeden Multiwitamina

Ta witamina jedzenie oparte jest dostosowany dla mężczyzn i zapewnia wsparcie dla serca, rozrodczego i zdrowia prostaty dodał. Jedna tabletka zawiera 100% zalecanego dziennego spożycia (RDIS) dla prawie wszystkich niezbędnych witamin i minerałów.

Zawiera on również mieszankę soków roślinnych, enzymów trawiennych i probiotyków.

Ten produkt jest wolny od glutenu, nabiału, orzeszki ziemne, soja, jaja, ryby i skorupiaki, co czyni go doskonałym wyborem dla ludzi z alergiami pokarmowymi .

Amazon ocena: 4.1 gwiazdek

Cena: $ 35

2. Smarty Pants męska Komplety

Ten multiwitamina żucia zawiera 15 niezbędnych składników odżywczych dla mężczyzn w sześciu smaku owocowym do żucia. Zawiera aktywnych form witaminy B12 (metylokobalamina) i kwasu foliowego (methylfolate) do lepszej absorpcji.

Zapewnia również CoQ10 i omega-3 kwasów tłuszczowych dla zdrowia serca i likopen i cynku zdrowia prostaty (3, 4).

Do żucia są non-GMO i wolne od alergenów, w tym mleko, jaja, orzeszki ziemne, orzechy, ryby, skorupiaki, soi, glutenu i pszenicy.

Witaminy te żucia mieć 11 gramów węglowodanów i 7 gramów cukru, więc jeśli oglądając węglowodanów, tabletka lub kapsułka witaminy może być lepszym wyborem.

Amazon ocena: 4.2 gwiazdek

Cena: $ 25

3. Megafood Męska Jeden Dzienne

To jeden dziennie, witamina całe jedzenie oparte posiada wszystkie niezbędne witaminy, a także dodano wsparcie dla energii, stresu, nastroju i zdrowia prostaty (4, 5, 6).

Jest wykonana z non-GMO całych owoców i warzyw i nie zawiera żadnych produktów zwierzęcych, dzięki czemu nadaje się dla wegetarian i wegan .

Jest wolny od glutenu, nabiału, soi, jaj, ryb i skorupiaków. W przeciwieństwie do wielu innych witamin, może być podjęte na pusty żołądek.

Amazon ocena: 4.6 gwiazdek

Cena: $ 35

4. Garden of Life witaminy Code Men

Ten raw-food multiwitamina zawiera mieszankę witamin, minerałów i przeciwutleniaczy od 23 owoców i warzyw. Cztery kapsułki zapewniają 100% RDI dla prawie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, oprócz wapnia i magnezu .

Jest opracowany w celu promowania energii i wzmocnienia serca, prostaty, przewodu pokarmowego i zdrowia oczu. Zawiera on również żywe probiotyki i enzymy przewodu pokarmowego (o wsparcie3, 4, 5, 7).

Ten multiwitaminy jest wegetariańskie i glutenu i mleka wolne, bez dodatku napełniaczy.

Amazon ocena: 4.4 gwiazdek

Cena: 53 $

5. Charakter za Way Alive! Raz dziennie męska

Jedna tabletka zawiera 22 codziennie witaminy i minerały, enzymy trawienne, 12, 14 i 12 zielonych odmian grzybów.

Zawiera on również adaptogeny jak żeń-szenia i Eleuthero na energię, Saw Palmetto i likopen dla zdrowia prostaty i resweratrolu i CoQ10 dla zdrowia serca (3, 4, 6, 8).

Ten produkt jest wolny od glutenu, pszenicy i soi i nie ma żadnych sztucznych barwników, aromatów, konserwantów i cukru.

Amazon ocena: 4.1 gwiazdek

Cena: $ 12

6. GNC Mega Men

Dwie kapsułki tej multiwitaminy zawierają 100% prawie wszystkich niezbędnych składników odżywczych dla mężczyzn, oprócz wapnia i magnezu.

Pakuje również 400% RDI dla witamin D do wspomagania układu odpornościowego i zdrowia kości, selenu i likopen zdrowia prostaty i przeciwutleniacze w celu ochrony przed uszkodzeniami komórek (4, 9, 10, 11).

Dodatkowo zawiera mieszankę owoców i warzyw, kluczowe aminokwasy i składniki odżywcze dla zdrowia mózgu, takie jak cholina, inozytol oraz ekstrakt z nasion winogron (12, 13).

Amazon ocena: 4.5 gwiazdek

Cena: 30 $

7. Teraz ADAM Męska multiwitaminy

Dwie kapsułki zawierają 100% RDI dla prawie wszystkich istotnych składników odżywczych dla ludzi, poza wapniem, magnezem oraz miedzią .

Nie wspominając, to multiwitaminowe sterole roślinne i kaczki CoQ10 dla zdrowia serca i Saw Palmetto i likopen dla zdrowia prostaty (3, 4).

Preparat kapsułka może łatwiej połknąć niż tabletki lub kapsułki.

Jest wolne od cukru, drożdży, pszenicy, mleka, jaj, skorupiaków i konserwantów. Jednakże, nie zawierają soi.

Amazon ocena: 4.2 gwiazdek

Cena: $ 17

8. Centrum raz dziennie męska zdrowie Formula

Jedna tabletka tego multiwitamina zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla mężczyzn, z wyjątkiem żelaza.

Jednakże, przewiduje, że mniej niż 100% RDI dla wielu ważnych składników odżywczych, w tym tiaminą , niacynę, biotynę, wapnia, magnezu, witaminy A, E i K .

To sformułowany, aby wspierać zdrowie serca, energii i metabolizm, a także zapewnia 300 mcg likopen, która może wspierać zdrowie prostaty (3, 4, 5).

Multiwitaminy ten jest wolny od glutenu pszenicy, nabiału, ryb, skorupiaków i sztucznych barwników i środków słodzących.

Amazon ocena: 4.5 gwiazdek

Cena: 15 $

9. Nowy rozdział Każdy człowiek jest jednym Dzienne

Jedna tabletka tego całego-foods multiwitamina zawiera większość podstawowych składników odżywczych dla ludzi innych niż żelazo, magnez i wapń.

Ponadto zapewnia ziołowych i suplementów pożywienie dla zdrowia serca, wsparcia odpornościowego, stresu i energii, takie jak maca, imbir, kurkuma i rumianku (14, 15, 16, 17).

Ten korzystny multiwitaminy zawiera probiotyki i fermentacji, co może powodować, że łatwiej strawne i pozwala, aby przyjmować na czczo.

Ten produkt zawiera przefermentowanego soi i pszenicy, ale spełnia wymagania FDA dla bezglutenowych produktów spożywczych. To również nie-GMO zweryfikowane, 100% wegetariańskie i certyfikat organicznym.

Amazon ocena: 4.2 gwiazdek

Cena: $ 23

10. Co Source Naturals męska siła życiowa

Trzy tabletki tego multiwitaminowy dostarczyć co najmniej 100% RDI dla większości podstawowych składników odżywczych dla mężczyzn. Jednakże, nie zapewnia odpowiedniej ilości soli wapnia, magnezu, żelaza, miedzi, chromu i jodu .

Posiada również wsparcie dla ziołowych męskich problemów zdrowotnych, w tym energii, zdrowia prostaty i zdrowia reprodukcyjnego (4, 5).

Zalecana dawka tej witaminy jest od trzech do sześciu tabletek dziennie, więc jeśli masz problemy z połykaniem tabletek, jeden dziennie styl witaminy może być droga.

Produkt zawiera również soję, więc jest to nieodpowiednie dla osób z alergią lub nietolerancją sojowym.

Amazon ocena: 4.2 gwiazdek

Cena: $ 22

11. Natura Wykonane Wielu Dla Niego

Ten wolny od żelaza, jedna dziennie tabletka zawiera 22 niezbędnych witamin i minerałów charakterystycznych dla zdrowia mężczyzn.

Dodatkowo, pakiety przeciwutleniacze witamina C , selen i beta-karoten. W przeciwieństwie do wielu innych produktów wymienionych w tym artykule, jest to podstawowy suplement multiwitamin i mineralnych bez dodatku ziół lub pożywienie.

Nie ma żadnych sztucznych barwników i aromatów, konserwantów ani drożdży i glutenu.

Amazon ocena: 4.3 gwiazdek

Cena: 8 $

12. Vitafusion Męska

Ten Gummy multiwitaminowe zaopatrzenie 15 niezbędnych składników odżywczych dla mężczyzn w dwóch gryzaków jagodowych smaku.

Jest opracowany w celu zaspokojenia specyficznych potrzeb zdrowotnych ludzi, jak również do wspierania metabolizmu energii i zdrowego układu odpornościowego (5, 9).

Co więcej, jest to glutenu i mleka wolna i nie zawiera sztuczne aromaty, środki słodzące, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy lub barwnikami syntetycznymi.

Dwa gummies zawiera 4 g węglowodanów i 3 gramów cukru.

Amazon ocena: 4.4 gwiazdek

Cena: $ 10

13. wrodzonej odpowiedzi wzorach męska Jeden Dzienne Żelazo-Free

Jedna tabletka multiwitaminy tej żywności oparte jest przeznaczony do obsługi poziomów energii, zdrowia serca i odpowiedź immunologiczną (5, 9, 15).

Jest wykonana z prawdziwych owoców i warzyw, które mogą być łatwiejsze dla organizmu do trawienia i wchłaniania w porównaniu do syntetycznych witamin.

Ten produkt zawiera więcej niż 20 kluczowych składników odżywczych dla mężczyzn, jak również mieszankę pożywienie i zioła dla antyoksydacyjne i odpornościowego wsparcia.

Amazon ocena: 4.3 gwiazdek

Cena: $ 39

14. Naturelo Whole Food Multiwitamina dla mężczyzn

Cztery kapsułki tego multiwitaminowego preparatu zawierają ekstrakty z 24 różnych owocach i warzywach. Zapewniają one także co najmniej 100% RDI dla wszystkich niezbędnych składników odżywczych, oprócz wapnia, magnezu, fosforu i żelaza.

Ponieważ to multiwitamina wykonana jest z jedzeniem, ma aktywnych form witaminy B12 i kwasu foliowego . Jego witaminy C pochodzi z wiśni Acerola i jej jod pochodzi z wodorostów.

Dodatkowo zawiera enzymy trawienne, probiotyki i mieszanki ziołowe, które wspomagają mózg, serce, prostatę i zdrowie oczu i przeciwutleniaczy, takich jak zielona herbata , kurkuma, imbir, resweratrol i koenzymu Q10 (3, 4, 7, 18).

To non-GMO, bezglutenowe i nie zawiera soi, żelatyna, jajka, nabiał, kukurydza, drożdże, kofeinę lub wypełniacze. W rezultacie jest to doskonały wybór zarówno dla wegetarian i wegan.

Amazon ocena: 4.6 gwiazdek

Cena: 45 $

15. Optimum Nutrition Opti-Men

Trzy tabletki tego multiwitaminy zapewnić 25 niezbędnych składników odżywczych dla ludzi, jak również 1 g aminokwasów . Oferuje on 100% RDIS dla większości witamin i minerałów, z wyjątkiem wapnia, magnezu, żelaza i witaminy K.

Zawiera on również pożywienie i mieszanki ziołowe dla antyoksydacyjne wsparcie i zdrowia reprodukcyjnego.

W sumie jest to składa się z ponad 75 różnych składników.

Ten multiwitamina zawiera składniki z ostryg, więc osoby z alergią skorupiaków powinny go unikać.

Amazon ocena: 4.1 gwiazdek

Cena: $ 35

Podsumowanie Istnieje kilka produkty multiwitaminowe zaprojektowane, aby spełnić specyficzne potrzeby żywieniowe mężczyzn. Multiwitaminy są dostępne w szerokim zakresie cen i form.

O ile to możliwe, aby spełnić swoją składników odżywczych potrzebuje dzięki dobrze zbilansowanej diety, wiele spadną z zalecanych ilościach.

Na szczęście istnieje kilka multiwitaminy dostępne, które są zaprojektowane specjalnie, by pomóc im dostać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebują.

Niektóre mają nawet dodatkowe korzyści dla zdrowia mężczyzn, takich jak zwiększenie energii i poprawę rozrodczego, mózgu i zdrowia serca.

Przy wyborze multiwitamina który jest odpowiedni dla Ciebie, brać pod uwagę czynniki takie jak alergie, szczególnych problemów zdrowotnych, ile pigułek dziennie jesteś gotów połknąć i budżetu.

Ponadto, należy pamiętać, że większość multiwitamin nie zawierają wapnia lub magnezu, ponieważ kwoty wymagane są zbyt duże dla jednego dodatku.

Jeżeli obawiasz się o spełnienie swoich potrzeb dla zdrowia kości, może warto rozważyć dodanie oddzielny suplement wapnia i magnezu.

Z szerokiej gamy wysokiej jakości witamin dostępnych do wyboru, na pewno znajdziesz coś, co działa dla Ciebie.