Opublikowano 2 February 2017

Leczenia bólu z ciepła i zimna

Leczymy wszystko od stawów do ciągniętych mięśni do zapalenia z lodem lub podkładki grzewcze . Leczenia bólu z ciepłą i zimną może być niezwykle skuteczna w wielu różnych warunkach i urazów, i łatwo dostępne. Najtrudniejsze jest wiedzieć, jakie sytuacje domaga się gorąco, a co wymaga zimno. Czasami pojedynczy zabieg będzie obejmować nawet oba.

Zgodnie z ogólną regułą, używać lodu do ostrych urazów lub bólu, wraz z zapaleniem i obrzękiem. Wykorzystanie ciepła do bólu mięśni lub sztywność.

Jak to działa

termoterapia działa poprzez poprawę krążenia i przepływu krwi do określonego obszaru ze względu na wzrost temperatury. Zwiększenie temperatury obszaru dotkniętego nawet nieznacznie może łagodzić dyskomfort i zwiększa elastyczność mięśni. termoterapia mogą zrelaksować się i uspokoić mięśnie i leczyć uszkodzoną tkankę.

rodzaje

Istnieją dwa różne typy leczenia ciepła: w warunkach suchych i wilgotnych ciepła. Oba rodzaje terapii cieplnej powinna zmierzać do „ciepłe” w idealnej temperaturze, a nie „na gorąco”.

  • W warunkach suchych (lub „terapia prowadzona ciepła”) zawiera źródło ciepła, takie jak podkładki, opakowania ogrzewanie na sucho, a nawet sauny. To ciepło jest łatwa do zastosowania.
  • Wilgotny ciepła (lub „konwekcji ciepła”) zawiera źródła, takie jak na parze ręczników, wilgotnych zestawów grzejnych lub gorącej kąpieli. Wilgotne ciepło może być nieco bardziej skuteczna, jak również wymagają mniej czasu na wniosek oTakie same wyniki,

Profesjonalne zabiegi terapii ciepła może być również stosowana. Ciepło z ultradźwiękami, na przykład, może być stosowany w celu ból ścięgien.

Przy stosowaniu terapii cieplnej, można zdecydować się na stosowanie lokalnym, regionalnym lub cały zabieg na ciało. Terapia lokalna jest najlepszy dla małych obszarów bólu, jak jeden mięsień sztywny. Można używać małych paczek ogrzewane żelu lub termofor, jeśli tylko chcą leczyć kontuzję lokalnie. Leczenie regionalna jest najlepsza dla bardziej powszechnego bólu i sztywności, a może być osiągnięte z ręcznikiem na parze, dużego elementu grzejnego, lub okładów cieplnych. Pełny zabieg na ciało obejmowałyby opcji, takich jak sauny lub gorącej kąpieli.

Kiedy nie używać

Istnieją pewne przypadki, w których nie należy stosować terapii cieplnej. Jeśli dany obszar jest albo posiniaczone lub obrzęk (lub oba), może lepiej byłoby użyć terapii zimno. Terapia ciepła Nie należy również stosować do miejsca, otwartej rany.

Ludzie z pewnymi wcześniej istniejących warunkach nie powinno się używać termoterapia ze względu na wyższe ryzyko poparzenia lub powikłań z powodu ciepła aplikację. Warunki te obejmują:

  • cukrzyca
  • zapalenie skóry
  • choroby naczyniowe
  • zakrzepicy żył głębokich
  • Stwardnienie rozsiane (MS),

Jeśli masz albo choroby serca lub nadciśnienie, skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem terapii cieplnej. Jeśli jesteś w ciąży, skontaktować się z lekarzem przed użyciem sauny i wanny z hydromasażem.

Terapia ciepła jest często najbardziej korzystne, gdy używa się dobrą wielkość, w przeciwieństwie do leczenia zimnem, który musi być ograniczona.

Minor sztywność lub napięcie często może być zwolniony tylko z 15 do 20 minut terapii ciepła.

Umiarkowanego do ciężkiego bólu mogą korzystać z dłuższych sesjach terapii cieplnej jak ciepłej kąpieli, trwający od 30 minut do dwóch godzin.

Jak to działa

terapia zimno jest również znany jako krioterapia. Działa poprzez zmniejszenie przepływu krwi do określonego obszaru, co może znacznie zmniejszyć stan zapalny i obrzęk, który powoduje ból, zwłaszcza w okolicach stawu lub ścięgna. To może tymczasowo ograniczyć aktywność nerwów, które mogą złagodzić ból.

rodzaje

Istnieje wiele różnych sposobów na zastosowanie terapii zimno na obszarze zagrożonym. Możliwości leczenia obejmują:

Inne rodzaje terapii zimnej, które są czasami stosowane, obejmują:

  • cryostretching, który wykorzystuje na zimno w celu zmniejszenia skurczu mięśni podczas rozciągania
  • cryokinetics, który łączy w sobie zimną leczenia i aktywnego ćwiczenia i może przydatne do skręcenia więzadła
  • całego ciała komory terapii zimnej

Kiedy nie używać

Osoby z zaburzeniami sensorycznymi, które uniemożliwiają im czując pewne odczucia nie powinny stosować terapii zimno w domu, ponieważ mogą one nie być w stanie poczuć, jeśli uszkodzenie zostało zrobione. Obejmuje to cukrzycę, co może prowadzić do uszkodzenia nerwów i zmniejszone czułości.

Nie należy stosować terapię zimno na sztywnych mięśni lub stawów.

terapia zimno nie należy stosować, jeśli masz słabe krążenie.

Do leczenia domowego, zastosować okład z lodu owinięte w ręcznik lub lodowej kąpieli na obszarze zagrożonym. Nigdy nie powinno się stosować mrożone element bezpośrednio na skórę, gdyż może to spowodować uszkodzenie skóry i tkanek. Zastosuj zimny leczenie jak najszybciej po kontuzji.

Użyj terapii zimno na krótkie okresy czasu, kilka razy dziennie. Dziesięć do 15 minut w porządku, i nie więcej niż 20 minut terapii zimnej powinien być stosowany w czasie, aby uniknąć nerwów, tkanek i uszkodzeń skóry. Można podnieść zanieczyszczoną dla najlepszych rezultatów.

Ryzyko termoterapia

termoterapia należy wykorzystać „ciepłe” temperatur zamiast „gorących” jedynki. Jeśli używasz ciepło, które jest zbyt gorąco, można spalić skórę. Jeśli masz infekcję i używać termoterapia, istnieje szansa, że ​​termoterapia może zwiększyć ryzyko rozprzestrzeniania się infekcji. Ciepło doprowadzane bezpośrednio do obszaru lokalnego, tak jak w przypadku opakowań ogrzewania nie powinny być używane dłużej niż 20 minut w tym samym czasie.

Jeśli wystąpi zwiększone obrzęk, należy natychmiast przerwać leczenie.

Jeśli termoterapia nie pomogło zmniejszyć ból lub dyskomfort po tygodniu lub wzrost bólu w ciągu kilku dni, umówić się na spotkanie, aby zobaczyć się z lekarzem.

Ryzyko związane z terapią zimnym

Jeśli nie jesteś ostrożny, terapia stosowana na zimno zbyt długi lub zbyt bezpośrednio może prowadzić do skóry, tkanki lub uszkodzeniem nerwu.

Jeśli masz choroby układu krążenia lub serca, przed zastosowaniem terapii zimnej skonsultować się z lekarzem.

Jeśli leczenie nie pomogło zimno uraz lub obrzęk w ciągu 48 godzin, należy skontaktować się z lekarzem.

Wiedząc, kiedy stosowanie terapii zimnem i kiedy używać termoterapia znacząco zwiększyć skuteczność leczenia. Niektóre sytuacje wymagają zarówno. pacjenci z zapaleniem stawów, na przykład, można wykorzystać ciepło do sztywności stawów i obrzęk zimno i ostrego bólu.

Jeśli któryś leczenie sprawia, że ​​ból lub dyskomfort gorzej, przestań natychmiast. Jeśli leczenie nie pomogło znacznie regularne stosowanie w ciągu kilku dni, można umówić się do lekarza w celu omówienia innych możliwości leczenia.

Ważne jest również, aby zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek zmiany skórne lub zasinienie w ciągu leczenia.