Opublikowano 30 May 2017

I Have uogólnionych zaburzeń lękowych: A Life spędzony w strachu

Spędziłem dzieciństwo w strachu. Myślałem, że dilerzy jechaliśmy indeksować moją dwukondygnacyjny ceglany mur i zabij mnie.

Myślałem, że zapomniał pracy domowej skończy całą moją karierę szkolną. I zasnąć w nocy, przekonany, mój dom będzie spalić. Myślałam, że dziwnie. I wiedział, że został dziwnie. Na studiach, użyłem tych samych dwóch słów w tekście źródłowym i myślałem, że będę skazany za plagiat i wyrzucony ze szkoły. Zawsze martwi Zapomniałam coś. Że nie skończyć pracę w czasie. Że mój chłopak umrze w ognistym wypadku samochodowym, gdy nie był w moim bezpośrednim polu widzenia.

Nie znałem go wtedy, ale cierpi z zespołu lęku uogólnionego (GAD) .

Co jest GAD?

Według Encyklopedii Pharmapsychology , GAD jest „charakteryzuje nadmierne i nieodpowiednie niepokojące i nie ogranicza się do konkretnych okoliczności.” Drugi tom Comprehensive Handbook osobowości i psychopatologii dorosłych Psychopatologii mówi, że GAD jest często nazywany „«podstawowe»niepokój zaburzenie „. jest to częściowo z powodu«jego wczesnym początkiem i jego «status» bramy do innych zaburzeń lękowych.»Worry wydaje się przechylić do GAD, gdy staje się częste i niekontrolowane. Osoby z GAD mieć również więcej kłopotów „kontrolowanie, zatrzymywanie i zapobieganie” swoje obawy.

Amerykański lekarz rodzinny mówi, że 7,7 procent kobiet i 4,6 procent mężczyzn w Stanach Zjednoczonych zajmie się stanie nad trakcie ich życia. To znaczy, że nie jestem sam.

Moja diagnoza

Zdiagnozowano u mnie GAD w 2010 roku, po raz pierwszy miałem dziecko. Spędziłem czas leżąc w łóżku, karmi go do snu, i myślenia, to jak będziemy leżeć po upadku bomby, po apokalipsa dzieje.

Kiedy mój mąż dostał się na drogę do sklepu spożywczego, martwiłem się, że pijany kierowca zabije go. Zastanawiałam się, jak będę żyć bez niego, tracąc siebie we wszystkich najdrobniejszych szczegółów znalezienia pracy oraz ośrodek opieki dziennej, a zarabiają w polisie na życie. Czy istnieje ubezpieczenie na życie?

„To nie jest normalne”, mój psychiatra powiedział, kiedy powiedziałem mu te rzeczy. „To jest nadmierne. Musimy traktować cię za to.”

Osłabiającego wpływu GAD

Wielu klinicystów lubią myśleć, że ciężka depresja i lęk ciężkie iść w parze. Nie zawsze jest to prawda. Mimo, że te warunki mogą być co lekarze nazywają współistniejących, czy występujące w tym samym czasie, to nie musi być.

Miałem zarejestrowanej wcześniej depresji (byłem jednym z tych współistniejących przypadków), ale mój traktowane depresja nie wyjaśnił mój uporczywy niepokojące.

Martwiłam się, że szef mojego dziecka będzie odpadać.

Martwiłam wszystko przez moją ciążę o dostawie szpitalu: że wzięliby moje dziecko ode mnie, że moje dziecko miałoby procedur medycznych wykonywanych bez mojej zgody, że będę mieć procedur medycznych wykonywanych bez mojej zgody.

Te obawy trzymał mnie w nocy. Byłem stale napięta. Mój mąż miał masować moje plecy co noc ponad i poza to, co potrzebne do normalnego bólu ciążowego. Godzinami uspokaja mnie.

Nie trzeba dodawać, GAD może być równie wyniszczające bez depresji w miksie. W uzupełnieniu do czynienia z nieukorzenionych zmartwień jak moja, ludzie z GAD może mieć objawy fizyczne, takie jak drżenie i kołatania serca. Cierpią także z niepokój, zmęczenie, trudności z koncentracją, drażliwość i zaburzenia snu.

Wszystko to ma sens, jeśli jesteś zajęty niepokojące. Nie można skupić, jesteś lakoniczny z ludzi wokół ciebie, a napięta całego. Położyć się spać i znaleźć swoje myśli wyścigi poprzez swoje obawy.

Życie z i leczeniu GAD

GAD jest zwykle traktowane na dwa sposoby: poprzez psychoterapii i przez leki. Badania w Clinical Psychology przeglądu sugerują również, że Behawioralnej jest skutecznym sposobem leczenia GAD.

W innym badaniu w Journal of Clinical Psychologyspojrzał prowadzony medytacji uważności jako leczenie GAD. Naukowcy wykorzystali serię 8-tygodniowych zajęć grupowych z oddechem świadomości, hatha jogi, a ciało skanowania wraz z codziennych nagrań dźwiękowych. Odkryli, że trening uważności był co najmniej tak samo skuteczny jak inne „studiów terapii psychospołecznej.”

Moja ciężka sprawa GAD jest pod kontrolą teraz. Miałem trochę w terapii pacjenta, który nauczył mnie trochę uważności, takich jak sposób pozbyć się negatywnych myśli. Staram się je usłyszeć w głosie kogoś nie lubię, i w ten sposób, że o wiele łatwiej znaleźć je odrzucić.

Używam również clonazepam (Klonopin) i alprazolam (Xanax), którego niektóre badania zaleca jako lek pierwszego rzutu.

I, co najważniejsze, już nie martwić się, że mój mąż umrze w ognistym wypadku samochodowym. Nie podkreślić o nie kończąc moją pracę na czas.

Gdy martwi wrócić, znajdę się w drzwiach mojego terapeuty, czekając na aktualizację i majsterkowania. Zajmuje stałą pracę. Muszę próbować pozbyć wilki od drzwi. Ale mój stan jest do opanowania. A ja już nie żyć w strachu.

Ze wszystkim, co powiedział, GAD może być złowieszczy cień, czai się w kącie i grożąc zmaterializować się w czarny charakter rzeczywistych. Kilka dni, to skrada z powrotem do mojego życia.

I mogę powiedzieć, kiedy mój GAD jest wymyka się spod kontroli, bo znowu zaczynają rozwijać irracjonalne obawy, że po prostu nie może kopać. I ciągle podkreślają nad dokonywanie złych decyzji. Kiedy mam problemy, nie mogę odpowiedzieć na podstawowe pytania o, powiedzmy, co chcę zjeść na kolację. Wybór jest zbyt dużo.

W szczególności łatwo przestraszyć, który jest prosty do zewnątrz obserwować. W uchwytach GAD, może to potrwać do godziny mi zasnąć. Są chwile, kiedy moi bliscy wiedzą być bardzo cierpliwy, bardzo pomocne, a dodatkowy miły, a ja powstrzymać bestię.

wynos

GAD może być przerażające. To sprawia, że ​​życie wręcz przerażające dla tych z nas, którzy mieszkają z nim, a to może uczynić życie bardzo frustrujące dla naszych krewnych i opiekunów. Trudno zrozumieć, że nie możemy po prostu „odpuścić” i „upuść” lub „po prostu patrzeć na jasną stronę.” Potrzebujemy pomocy, w tym interwencji psychiatrycznej i ewentualnie leki, aby uczynić nasze obawy (i nasze objawy fizyczne) odejdzie.

Z leczenia osób z GAD może żyć pełne, normalne życie wolne od małych grozy, które nękają nasze codzienne życie. I zarządzać. To zajmuje trochę majsterkowania leków i terapii, ale jestem w pełni funkcjonalny, Worry-level-normalny człowiek, pomimo mojego wczesnym początku, ciężkie GAD. Pomoc jest możliwa. Po prostu trzeba dotrzeć i znaleźć.


Elizabeth Broadbent wspólzamieszkiwała z trzech małych chłopców, trzech dużych psów i jednego męża pacjenta. Pisarzem dla pracowników Scary Mommy, jej prace pojawiły się w czasie, Babble i wielu innych placówkach wychowawczych, oprócz dyskutowane na „CNN” i „The Today Show”. Można ją znaleźć na Facebooku na Manic Pixie snu Mama i na Twitterze @manicpixiemama . Lubi czytać literaturę młodzieży, tworzenia sztuki różnego rodzaju, robi badania i homeschooling jej synów.